Pazīstama situācija – jūs ar entuziasmu likāt puzli uz grīdas vai spēlējāties ar savu mīluli, un tad pēkšņi uzlēcāt un pasaule pēkšņi aizpeldēja jūsu acu priekšā. Šis nepatīkamais efekts ar acu aptumšošanu un vieglu reiboni ir pazīstams daudziem, taču ir pierādīts mājsaimniecības dzīves traucēklis, kas ļauj aizmirst par šādām izmaiņām uz visiem laikiem.
Katru reizi, kad pavadām daudz laika uz mīkstas virsmas, mūsu muskuļi pēc iespējas vairāk atslābina. Brīdī strauja raustīšanās uz augšu smagums liek asinīm plūst uz kājām, un kuģiem Viņiem vienkārši nav laika uzreiz sašaurināt. Tautā to bieži sauc par “spiediena krituma” efektu, lai gan zinātniski šī parādība ir pazīstama kā ortostatiskā hipotensija. Es nolēmu personīgi pārbaudīt dažus populārus padomus, lai noskaidrotu, kā krāpt fiziku.
Daudzi cilvēki izmanto vienkāršu, bet neticami efektīvu muskuļu sasprindzinājuma triku. Pirms piecelšanās, vienkārši atdariniet staigāšanu sēžot. Tas iedarbina tā saukto muskuļu sūkni, kas palīdz paātrināt apgrozībā pat pirms ķermeņa stāvokļa maiņas.
Galvenais noslēpums slēpjas nevis kāpuma ātrumā, bet gan sākotnējā nelielajā ikru muskuļu sasprindzināšanā sekundi pirms nokāpšanas no paklājiņa.
Es izmēģināju vairākas tradicionālās metodes un noskaidroju visefektīvākās iespējas ērtai atgriešanai vertikālā stāvoklī. Tie neprasa pūles un darbojas nevainojami.
-
Pirms sākat piecelties, cieši saspiediet dūres
-
Dziļi ieelpojiet un pāris mirkļus aizturiet elpu
-
Vispirms noliecieties uz viena ceļgala, un tikai pēc tam pilnībā iztaisnojieties
Ja jums patīk sēdēt sakrustotām kājām uz grīdas, asinsspiediens var vēl akūtāk reaģēt uz pacēlumu saspiestu asinsvadu dēļ. Šajā gadījumā palīdz vienkārša pēdu iesildīšana.
Daudzi cilvēki izmanto parastu glāzi tīra ūdens, kas izdzerts pāris minūtes pirms piecelšanās, kā uzticamu veidu, kā uzturēt šķidruma līdzsvaru un izvairīties no tumšu plankumu parādīšanās acu priekšā.
Lai celšanas process vienmēr būtu ērts, pietiek ar vienkāršu kustību secību.
• Atšķetiniet sakrustotās kājas un izstiepiet tās sev priekšā. • Nedaudz pavelciet pirkstus pret sevi, lai plūstu asinis. • Lēnām pārvietojiet svaru uz kājām un vienmērīgi iztaisnojiet muguru.
Bieži uzdotie jautājumi:
Kāpēc, ceļoties no paklāja, visbiežāk reibst galva?
Ilgstoša sēdēšana uz mīkstas grīdas atslābina iegurņa un kāju muskuļus daudz vairāk nekā parastā sēdēšana uz cieta krēsla.
Vai tik straujš kritums ir bīstams veselam cilvēkam?
Vairumā parasto ikdienas situāciju tā ir tikai īslaicīga fizioloģiska reakcija uz pēkšņām ķermeņa stāvokļa izmaiņām telpā.
Vai rīta kafija palīdz atbrīvoties no šīs problēmas uz visiem laikiem?
Daži atzīmē, ka kofeīns nedaudz uzmundrina asinsvadus, bet glāze parastā ūdens darbojas daudz efektīvāk un maigāk.
Vai ir iespējams vienkārši ātri piecelties, bet tajā pašā laikā cieši aizvērt acis?
Tas neglābs jūs no fiziska spiediena krituma ķermenī, bet tikai pasliktinās īslaicīgu orientācijas zudumu telpā.
Cik ātri ķermenim vajadzētu pilnībā atgūties pēc aptumšošanas?
Parasti skaidra redze un normāla pašsajūta cilvēkam atgriežas burtiski trīs četrās sekundēs.
Izpratne par ķermeņa reakciju uz gravitāciju padara ikdienu daudz vieglāku. Vienkārši ieradumi un neliela muskuļu sagatavošana pirms pozīciju maiņas ļauj saglabāt lielisku koordināciju jebkurā ikdienas situācijā.
