Kā mans ķermenis ir mainījies pēc mēneša, kad gulēju tikai uz muguras

Katrs rīts sākās ar sasitumu seju un sāpošu kaklu, līdz es nolēmu pilnībā pārskatīt savu nakts rutīnu. Izrādījās, ka vienkārša stājas maiņa atpūtas laikā var radikāli mainīt pašsajūtu un izskatu bez sarežģītām procedūrām.

Es ilgi meklēju veidu, kā pamosties svaigs, un šī metode bija īsts atklājums. Praktizējoties guļ uz muguraspamanīju interesantas pārvērtības. Daudzi cilvēki izmanto šo life hack kā pilnīgi bezmaksas alternatīvu daudziem kosmētikas trikiem.

Populāru relaksācijas pozu salīdzinājums

Pirms ieradumu maiņas es analizēju, kā dažādas pozīcijas ietekmē mūsu ķermeni naktī.

Manāmas vizuālas un fiziskas izmaiņas

Pēc pāris nedēļu adaptācijas parādījās pirmie rezultāti. Tas notiek, kad ķermeņa stāvoklis stabilizējas šajā plaknē:

• Nav rīta pietūkuma pateicoties pareizam gravitācijas sadalījumam.

  

  Kā organisms pacieš pēkšņas režīma izmaiņas un veidi, kā maldināt iekšējo pulksteni

• Gludas ādas uzturēšanajo seja visu nakti nesaskaras ar spilvendrānas audumu.

• Skavu noņemšanait īpaši, ja izvēlaties pareizo mīkstu atbalstu.

• Dziļa elpošanajo krūtis paliek pilnībā atvērtas.

Mans galvenais noslēpums ir izmantot nelielu spilventiņu zem ceļgaliem, kas acumirklī noņem sasprindzinājumu no muguras lejasdaļas un neļauj naktī apgāzties.

Jauna ieraduma veidošanās posmi

To var būt grūti pārregulēt, jo ķermenis refleksīvi meklē savu ierasto stāvokli un pretojas jauna rutīna.

Daudzi cilvēki izmanto blīvus apskāvienu spilvenus, novietojot tos sānos, lai izveidotu mājīgu kokonu un bloķētu nejaušu apgāšanos miega laikā.

Bieži uzdotie jautājumi:

Vai ir grūti pierast pie jauna amata?

Ķermenim parasti ir vajadzīgas apmēram pāris nedēļas, lai izveidotu stabilu muskuļu atmiņu un pilnībā atslābinātu.

Kāds galvas atbalsts ir vislabākais šai metodei?

Izmēģināju dažādas iespējas un apmetos uz elastīga atmiņas putu rullīša, kas atbalsta kakla fizioloģisko izliekumu.

Vai tā ir taisnība, ka tas pasargā jūs no rīta grumbām uz sejas?

Pilnīga mehāniskās berzes neesamība starp vaigiem un spilvendrānu garantē svaigu izskatu uzreiz pēc modinātāja zvana.

Ko darīt, ja naktī joprojām netīšām apgāzāties?

Mīksto barjeru novietošana no savītām segām sānos lieliski atrisina šo problēmu sākotnējā pieraduma stadijā.

Vai šo life hack var izmantot īsai pēcpusdienas pārtraukumam?

Pat īsa siesta šajā pozā lieliski atjauno spēkus un izvairās no spēku izsīkuma sajūtas.

Pareizi organizēta vieta atpūtai ir lieliskas labsajūtas atslēga visas dienas garumā.