Katru rītu daudzi cilvēki sniedzas pēc piparmētras šķēles, lai iegūtu svaigu elpu, aizmirstot par sātīgām brokastīm. Izrādījās, ka šāda nekaitīga rutīna bieži noved pie rīboņas, spazmas un nepatīkamas dedzinošas sajūtas, ko es nesen piedzīvoju savā gremošanā. Tagad mēs analizēsim šīs parādības mehānismu no ikdienas pieredzes viedokļa un atradīsim ērtus veidus, kā pamosties, nekaitējot ķermenim.
Kad spilventiņš nonāk mutē, receptori pārraida signālu uz smadzenēm, uzsākot ēdiena gatavošanas procesu. Sāk aktīvi attīstīties kuņģa sulakam parasti vajadzētu izjaukt rīta maltīti. Bet, tā kā īsta pārtika netiek piegādāta, šī agresīvā vide sāk ietekmēt tukšās sienas. Es pati ilgu laiku nesapratu, no kurienes rodas rīta smagums, līdz pievērsu uzmanību šim ieradumam.
Cilvēki bieži saka, ka izsalkumu var maldināt, ilgstoši košļājot, taču praksē šī metode darbojas pretējā virzienā, tikai vairāk rosinot apetīti.
Slepena nianse: ja vēlaties vienkārši iznīcināt rīta garšu, daudzi cilvēki lieto košļājamo gumiju tikai dažas minūtes un nekavējoties izspļauj to pirms aktīvās gremošanu.
Galvenie ķermeņa signāli, kad labāk nekavējoties pārtraukt košļāšanu ilgu laiku pirms brokastīm:
-
Izteiktas skābas garšas parādīšanās mutē.
-
Pēkšņa un skaļa rīboņa vēderā.
-
Sūkšanas tukšuma sajūta un neliela spazma.
-
Straujš slāpju sajūtas pieaugums.
Es izmēģināju dažus tautas trikus, lai aizstātu šo rutīnu. Daudzi cilvēki izmanto parastu glāzi silta ūdens, lai maigi sāktu ķermeņa darbu. Rezultātā man drošākā un efektīvākā alternatīva bija zobu tīrīšana vai maiga mutes skalošanas līdzekļa lietošana.
Vēl viens svarīgs padoms ir izvēlēties garšu: saldās un augļu garšas daudz spēcīgāk izraisa siekalošanos nekā klasiskās piparmētras, tāpēc tukšs vēders viņi rīkojas daudz agresīvāk.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai es varu izmantot košļājamo gumiju rīta uzkodu vietā?
Tas ir izplatīts nepareizs priekšstats, jo košļāšana tikai palielina apetīti un nesniedz ķermenim nekādu reālu enerģiju.
Ko darīt, ja tukšā dūšā nejauši norijat gumiju?
Tas mierīgi izies cauri visam gremošanas traktam dabiski, nelīpoties pie sienām.
Vai košļāšana ietekmē siekalu veidošanos?
Jā, šis process ievērojami stimulē siekalu dziedzeru darbību, kas izraisa ķēdes reakciju visā ķermenī.
Vai intensīvā piparmētru garša palīdz jums pamosties?
Asains aromāts patiešām sniedz īslaicīgu uzmundrinošu efektu, pateicoties tā spēcīgajai iedarbībai uz receptoriem.
Vai tā ir taisnība, ka saldās garšas darbojas citādi?
Esmu novērojusi, ka cukurs un augļu garšas liek organismam intensīvāk sagatavoties ēšanai.
Kad ir labākais laiks šādā veidā atsvaidzināt elpu?
Ideāls laiks tam ir uzreiz pēc sātīgām brokastīm vai pusdienām.
