Daudzi cilvēki pat nepamana, kā gadiem ilgi noslogo tikai vienu pusi no žokļa, un tad viņi ir pārsteigti par sejas ovāla “slīdēšanu” vai smaida asimetriju. Esmu to pārbaudījusi no savas pieredzes: apzināta slodzes sadale ēšanas laikā darbojas ne sliktāk par dārgām procedūrām, palīdzot atgūt līdzsvaru un skaidras līnijas sejai bez papildu piepūles.
Vienpusējas košļāšanas slēptā ietekme
Kad mēs pastāvīgi lietojam tikai vienu pusi, muskuļi uz tās kļūst īsāki un blīvāki, savukārt pretējās puses muskuļi kļūst izstiepti un zaudē tonusu. Tas rada izkropļotas sejas efektu, kas ir īpaši pamanāms fotogrāfijās.
Nianses, kas parādās laika gaitā:
-
A izteikts nasolabial kroka tikai vienā pusē.
-
Mutes stūris darba pusē var vizuāli pacelties vai, gluži pretēji, nokrist hipertoniskuma dēļ.
-
Procesā tiek iesaistīti arī kakla muskuļi, radot spriedzi, kas bojā sejas stāju.
Slepenā nianse: lai ātri pārmācītu savas smadzenes, es mēģināju novietot pirmo ēdiena gabalu tajā pusē, kuru parasti neizmantoju. Tas rada jaunu neironu ceļu un padara procesu apzinātu.
Kā līdzsvarot lietas mājās
Daudzi cilvēki izmanto “kontroles pauzes” tehniku. Šī ir vienkārša metode, kas neprasa laiku, tikai uzmanību. Galvenais ir vērot katru žokļa kustību pirmajās piecās ēšanas minūtēs.
-
Mēģiniet sakošļāt ēdienu vienmērīgipārvietojot to no vienas puses uz otru.
-
Uzmanieties, lai stresa laikā nesaspiest zobus pārāk stipri.
-
Pievērsiet uzmanību galvas stāvoklim: ja ēšanas laikā to noliecat pret plecu, slodze netiek pareizi sadalīta.
Lai pastiprinātu efektu, pēc ēšanas bieži tiek izmantota viegla pašmasāža. Pietiek maigi aptaustīt vaigu kaulu un žokļu stūru zonu, lai atrastu spriedzes punktus un maigi atslābinātu tos ar apļveida kustībām.
Praktiski novērojumi un ieguvumi
Es pamanīju, ka jau pēc mēneša šādas paškontroles mana seja kļūst “atvērtāka”. Pastāvīgā smaguma sajūta žoklī pazūd, un atspulgs spogulī iepriecina ar simetriju. Šis mājsaimniecības uzlauzums ir lielisks piemērs tam, kā mazi ikdienas ieradumi veido mūsu izskatu daudz vairāk nekā vienreizējas manipulācijas.
-
Pareiza košļāšana veicina dabisko limfodrenāža.
-
Vienmērīga slodze uztur žokļu locītavu veselību.
-
Sejas muskuļi saņem dabisku “vingrošanu”, saglabājot apjomu tur, kur tas ir nepieciešams.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai esošo asimetriju iespējams labot tikai košļājot?
Daudzi cilvēki atzīmē ievērojamu sejas kontūru uzlabošanos, dažu mēnešu laikā pārejot uz divpusēju košļāšanu.
Kā es varu zināt, kuru pusi es košļāju biežāk?
Vienkāršākais veids, kā to pārbaudīt, ir pēc zobu stāvokļa vai pamanot, uz kuru pusi automātiski nosūtāt pirmo ēdiena gabalu.
Vai tas ietekmē ādas stāvokli?
Vienmērīgs muskuļu darbs uzlabo asinsriti, kas tieši ietekmē svaigumu un sejas krāsu.
Vai man vajag košļāt no abām pusēm vienlaikus?
Tiek uzskatīts par optimālu vienas ēdienreizes laikā pārmaiņus lietot abas puses.
Vai tas palīdzēs noņemt dubultzodu?
Pareiza žokļa muskuļu darbība sasprindzina mutes dibena audus, kas vizuāli uzlabo zoda zonu.
Kāds ir labākais veids, kā sākt praktizēt?
Es mēģināju sākt ar mīkstu pārtiku, lai būtu vieglāk kontrolēt mēles un žokļa kustības.
Cik ātri parādīsies pirmie rezultāti?
Pirmās pašapziņas un muskuļu tonusa izmaiņas parasti kļūst pamanāmas pēc trīs līdz četru nedēļu pastāvīgas prakses.
Līdzsvara saglabāšana tik vienkāršās lietās palīdz saglabāt sejas dabisko skaistumu.
