Ierastos saldumus aizstāju ar datelēm un tā organisms reaģēja

Daudzi saldummīļi neveiksmīgi mēģina atteikties no cukura, salūzt jau trešajā diētas dienā. Arī es ilgi meklēju veidu, kā bez stingriem ierobežojumiem apmānīt savu saldo zobu, līdz mēģināju konditorejas izstrādājumus aizstāt ar parastajiem randiņiem. Šis vienkāršais mājsaimniecības uzlauzums palīdzēja maigi mainīt jūsu garšas paradumus, un tālāk es detalizēti dalīšos ar savu personīgo pieredzi, kā organisms reaģē uz šādu triku.

Pārejot no šokolādes tāfelītēm uz dabas veltēm, pirmais, ko cilvēks pamana, ir izmaiņas sāta dabā. Veikalos iegādātie saldumi satur rafinētu cukuru, kas izraisa tūlītēju insulīna pieaugumu un pēc tam tikpat strauju samazināšanos. Sakarā ar to pati roka sniedzas pēc nākamās porcijas.

Aizstājot saldumus ar dabīgiem augļiem, aina mainās. Tajos dominē augu šķiedrakas darbojas kā dabisks ogļhidrātu inhibitors. Ķermenis sāk strādāt savādāk:

• Notiek maiga spēka palielināšanās bez sekojošas miegainības.

• Ir ērta sāta sajūta vairākas stundas.

  

  Galvenais saldumu kāres iemesls pēc ēšanas un viens efektīvs veids, kā to pārvarēt

• Uztur stabilu garastāvokli bez pēkšņām emociju svārstībām.

Galvenā slepenā nianse ir izņemt kauli un tajā ievietot pusvalriekstu, kas vēl vairāk palēnina cukuru uzsūkšanos un sniedz neticamu enerģijas lādiņu visai dienai.

Jau pēc dažām eksperimenta nedēļām garšas kārpiņas tiek iztīrītas. Es pamanīju, ka parastā piena šokolāde sāka šķist nedabiski stingra. Pats ķermenis sāka ieteikt pareizo izvēli, dodot priekšroku dabīgām garšām.

Turklāt šie augļi ir bagāti antioksidanti un dabīgie minerāli. Daudzi cilvēki izmanto šo augli ne tikai kā kārumu pie tējas, bet kā pilnvērtīgu uzkodu pirms fiziskās aktivitātes. Tas ir lielisks veids, kā iegūt kvalitatīvu enerģiju bez smaga vēdera.

• Jūsu sejas krāsa ievērojami uzlabosies, izvairoties no rafinētā cukura.

• Vakara noguruma līmenis samazinās.

• Šķiedrvielu pārpilnības dēļ gremošana darbojas kā pulkstenis.

Esmu praksē atklājusi, ka, ja šādu dabīgu desertu nomazgā ar siltu zāļu tēju, sāta sajūta nāk daudz ātrāk, un vēlme pārēsties pilnībā pazūd.

Protams, augļi ir dažādi, un šādai ikdienas aizvietošanai labāk izvēlēties piemērotākos variantus, lai saldumu atteikšanās process būtu pēc iespējas patīkamāks.

Šī nomaiņa ļauj bez stresa iziet cauri adaptācijas periodam un veidot veselīgus ieradumus. Pamazām organisms pierod saņemt enerģiju no kvalitatīviem avotiem, un atkarība no veikala konditorejas nodaļas paliek pagātnē.

Bieži uzdotie jautājumi:

Vai es varu lietot šo produktu vakarā?

Vairums cilvēku šādas uzkodas cenšas atlikt uz dienas pirmo pusi, lai organismam būtu laiks izlietot saņemto enerģiju.

Kāds augļu skaits tiek uzskatīts par normālu vienā dienā?

Daudzi praktizētāji uzskata, ka optimālais daudzums enerģijas uzturēšanai un deserta aizstāšanai ir trīs līdz pieci gabaliņi dienā.

Vai man ir nepieciešams izskalot augļus pirms ēšanas?

Noteikti nomazgājiet tās ar siltu ūdeni, jo transportēšanas laikā uz lipīgās virsmas bieži nosēžas putekļi.

Vai sukādes sīrupā der kā saldumu aizstājējs?

Vislabāk ir meklēt dabiski ēnā kaltētus augļus, izvairoties no tiem, kas papildus mērcēti cukura sīrupā.

Kuri dzērieni vislabāk izceļ to garšu?

Ideāls papildinājums būtu nesaldināta melnā kafija, zaļā tēja vai tīrs silts ūdens ar citronu.