Stingra jostasvieta var šķist lielisks risinājums nogurumam, taču šī populārā vecmodīgā metode patiesībā nodara lāča pakalpojumu mūsu ķermenim. Es personīgi nolēmu pārbaudīt šo life hack, veselu nedēļu valkājot stingru korseti, veicot mājas darbus un mājas remontdarbus, un tagad bez papildu piepūles es jums pastāstīšu, kāpēc šī metode nedarbojas nākotnē un kā to labāk aizstāt ikdienas dzīvē.
Mākslīgā atbalsta slēptā lamatas
Tas ir vispārpieņemts cieša josta droši fiksē mugurkaulu un uzņemas sev daļu no ikdienas slodzes. Praksē mūsu ķermenis ļoti ātri saprot, ka ir iespējams atpūsties. Muskuļu ietvarskas pēc dabas ir veidota, lai saglabātu līdzsvaru ejot un noliecoties, pārstāj aktīvi darboties. Kad pēc vairāku dienu pastāvīgas valkāšanas novilku savu ciešo jostu, vidukļa zonā bija pastāvīga absolūta vājuma sajūta, it kā mana mugura būtu aizmirsusi, kā mani turēt.
Galvenā noslēpuma nianse slēpjas viltīgajā ķermeņa pielāgošanā: jo vairāk savilkam vidukli ar ārējām ierīcēm, jo ātrāk mūsu pašu stabilizējošie muskuļi dodas ilgstošā atvaļinājumā.
Kas notiek ar pastāvīgu mehānisku kontrakciju
Daudzi cilvēki izmanto stingras saites, pārvietojot mēbeles, veicot dārza darbus vai pat ilgstoši sēžot pie datora. Šobrīd tas sniedz patīkamu drošības sajūtu. Tomēr pastāvīgs mehāniskais spiediens izjauc ierasto kustību dabisko biomehāniku.
-
Tiek saspiesti iekšējie orgāni, kas ļoti traucē normālu un dziļu vēdera elpošanu.
-
Galvenie muskuļi zaudē savu ierasto tonusu ilgstošas neaktivitātes dēļ zem blīviem audiem.
-
Rodas maldīga absolūtas neievainojamības sajūta, kas provocē ar raustīšanu pacelt pārāk smagus priekšmetus.
-
Smags fizisks diskomforts parādās vietās, kur materiāla cietās malas pastāvīgi berzē ādu.
Alternatīvas pieejas no personīgās prakses
Atteicies no stingrās savilkšanas, pilnībā pārgāju uz dabiskākiem sadzīves paradumiem. Tā vietā, lai katru dienu važātu sevi bruņās, izrādījās daudz efektīvāk regulāri atgādināt savam ķermenim pareizo stāvokli kosmosā.
Ja jāpārvieto smagas kastes, vienmēr labāk atcerēties veco pieredzējušo kustotāju likumu: turiet muguru taisni un celiet kravu, tikai izmantojot kāju spēku, nevis velciet to ar muguras lejasdaļu.
Bieža pozīciju maiņa ļoti palīdz jūsu ikdienas rutīnā. Ja pārāk ilgi sēdēsi pie galda vienā pozā, tad pat visdārgākais un stingrākais aksesuārs tevi neglābs no nejutīguma.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai pavasara tīrīšanas laikā var pāris stundas valkāt biezu jostu?
Diezgan pieņemami to izmantot īslaicīgam mehāniskam atbalstam ļoti intensīva darba laikā, ja pēc tam nepieciešams dot ķermenim atpūtu.
Kāpēc pēc korsetes noņemšanas mana mugura jūtas neparasti vāja?
Tās ir tiešas fizioloģiskas sekas tam, ka jūsu muskuļi uz laiku ir atslēgušies, pilnībā uzticot balansēšanu ārējam rāmim.
Vai pieguļošs apģērbs jostas vietā palīdz noslēpt toņa trūkumu?
Lietas, kas izgatavotas no blīviem audumiem, nodrošina zināmu komfortu kustībā, taču nebūt neaizstāj nepieciešamību patstāvīgi uzturēt pareizu stāju.
Vai man vajadzētu gulēt kompresijas pārsējs, lai saglabātu efektu?
Nakts miega laikā ķermenim vajadzētu pēc iespējas vairāk atpūsties un atgūties bez papildu ārēja spiediena.
Cik ātri jūsu mugura pierod pie pastāvīga atbalsta ar cietu jostu?
Pēc manas pieredzes, ir nepieciešamas tikai dažas dienas regulāras stiprināšanas, lai sāktu just smagu diskomfortu, ejot bez tā.
Ikdienas dzīvē paļaušanās uz ārējiem stingriem fiksatoriem nav izrādījusies laba ideja. Daudz drošāk ir pakāpeniski attīstīt savu izturību un vienkārši kontrolēt kustību diapazonu parasto mājsaimniecības darbību laikā. Dabiskā mobilitāte un pareizs svara sadalījums lieces laikā vienmēr darbojas labāk nekā jebkura cieša šņorēšana.
