Katru rudeni un pavasari daudzi saskaras ar sāpīgām “iedzeršanām”, kas sabojā garastāvokli un neļauj normāli ēst, bet es sev atradu pārsteidzoši vienkāršu ikdienas pieeju. Iepriekš tika izmantotas desmitiem kosmētisko ziežu, līdz personīgā prakse parādīja, ka patiesais iemesls bieži vien slēpjas vienas svarīgas vielas banālā deficītā.
Cilvēki šīs brūces parasti saista ar spēcīgu vēju, salu vai ieradumu laizīt lūpas uz ielas. Arī es ilgu laiku biezi smērēju mutes kaktiņus ar parasto vazelīnu. Taču daudzu cilvēku pieredze apliecina, ka ārēja mitrināšana dod tikai ļoti īslaicīgu efektu. Īsts atklājums man bija izpratne par ādas stāvokļa saistību ar mikroelementu iekšējo līdzsvaru. Visbiežāk šīs nepatikšanas galvenais vaininieks ir dzelzs deficīts vai akūts trūkums cinks.
Ikdienā pieņemts rūpīgi ieklausīties sava ķermeņa signālos. Es pamanīju, ka plaisas reti parādās pašas no sevis. To parasti pavada citas svarīgu mikroelementu trūkuma pazīmes. Daudzi cilvēki atzīmē šādas labklājības izmaiņas ar šādu trūkumu:
-
Pastāvīgs nogurums pat pēc ilga un mierīga miega
-
Manāmi bāla un sausa āda uz visas sejas
-
Trausli mati un nagu plāksnes šķelšanās
-
Periodiska vēlme ēst kaut ko neparastu vai neēdamu
Galvenā slepenā nianse, ko uzzināju no personīgās pieredzes: ir absolūti bezjēdzīgi mēģināt aizsegt problēmu ar biezu krēma kārtu no ārpuses, ja ķermenis izmisīgi prasa būvmateriālu no iekšpuses.
Daudzi cilvēki izmanto vienkāršus ēšanas paradumus, kas tiek nodoti no paaudzes paaudzē, lai atrisinātu šo problēmu. Es vienkārši pārskatīju savu mājas ēdienkarti, pievienojot regulārus ēdienus, kas bagāti ar būtiskām minerālvielām. Šī ir ikvienam pieejama tautas gudrība, kas lieliski darbojas praksē un neprasa sarežģītas darbības.
Vēl viens svarīgs padoms izciliem rezultātiem: dārzeņi dzelzs no dārzeņiem un graudaugiem organisms uzsūcas daudz labāk, ja tos lieto kopā ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem, piemēram, skābētiem kāpostiem vai mežrozīšu novārījumu.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai ar parasto sviestu var iesmērēt lūpu kaktiņus?
Tautas praksē to bieži izmanto, lai mīkstinātu cietās garozas, taču šis līdzeklis nenovērsīs elementu trūkuma galveno cēloni.
Cik ātri diskomforts pāriet, mainot diētu?
Pirmos uzlabojumus spogulī pamanīju dažu dienu laikā pēc tam, kad ikdienas ēdienkartē pievienoju pārtiku ar augstu dzelzs saturu.
Vai dzerot daudz šķidruma, āda ātrāk sadzīst?
Hidratācijas uzturēšana ir būtiska audu elastībai, taču bez pietiekama cinka līmeņa šūnas joprojām lēnām atjaunojas.
Vai atveseļošanās laikā ir pilnībā jāatsakās no kafijas?
Daudzi atzīmē, ka stipra tēja un kafija traucē dzelzs uzsūkšanos no pārtikas, tāpēc cenšos tos dzert atsevišķi no pamatēdienreizēm.
Vai tā ir taisnība, ka saldumi rada plaisas?
Pārmērīgs rafinētā cukura daudzums uzturā izjauc veselīgu mikrofloru un pasliktina minerālvielu uzsūkšanos, kas netieši saasina ādas problēmas.
Uzmanības pievēršana manam ikdienas uzturam izrādījās daudz efektīvāka par jebkuru kosmētikas līdzekli un palīdzēja man pilnībā atbrīvoties no šīs nepatīkamās problēmas.
