Tā ir pazīstama situācija — jūs aizverat aizraujošu romānu pēc vairāku stundu nepārtrauktas lasīšanas, un jūsu acu priekšā karājas duļķains plīvurs, kas neļauj jums koncentrēties uz telpā esošajiem objektiem. Šī problēma rodas acu muskuļu pārslodzes un mirkšķināšanas biežuma samazināšanās dēļ, taču es izmēģināju lielisku mājas dzīves veidu, kas atgriež attēla skaidrību tikai minūtes laikā.
Jebkurš entuziastisks grāmatu cienītājs ir saskāries ar to plīvurs mūsu acu priekšā izkropļo realitāti uzreiz pēc izlasīšanas. Cilvēki bieži to sauc par vizuālo nogurumu, lai gan būtība slēpjas tajā, ka muskuļi pierod skatīties uz tekstu tuvplānā. Kad pēkšņi pievēršam skatienu uz attāliem objektiem, tas ir īslaicīgs izmitināšanas spazmasun attēls izplūst.
Daudzi cilvēki izmanto ļoti vienkāršu paņēmienu, lai atvieglotu šo stāvokli. Šo pieeju pārbaudīju uz sevi, vakaros lasot apjomīgus rakstus. Tā vietā, lai berzētu plakstiņus ar rokām, labāk ir izmantot tā saukto “iegremdēšanu tumsā”.
Slepenā nianse slēpjas gaismas kontrastā – pilnībā aptumšojot aizvērtus plakstiņus ar plaukstām, spriedzi noņem daudz ātrāk, nekā vienkārši aizverot acis.
Uz redzes nogurums izturēts, izpildiet dažas vienkāršas darbības:
-
Berzēt plaukstas kopā, līdz parādās patīkams siltums
-
Salieciet rokas un cieši pārklājiet ar tām aizvērtās acis.
-
Apmēram minūti sēdiet pilnīgā tumsā
-
Noņemiet plaukstas un lēni mirkšķiniet
-
Pārvietojiet savu skatienu uz vistālāko objektu telpā
Tādas fokusējot skatienu darbojas nevainojami, jo mēs mākslīgi atslābinām tos muskuļus, kas bija saspringti, uzņemot tekstu.
Pieredzējuši lasītāji izmanto vienkāršu noteikumu – pēc katras izlasītās nodaļas noteikti palūkojieties uz tālu objektu ārpus loga, lai novērstu mākoņainības parādīšanos.
Bieži uzdotie jautājumi:
Vai mazgāšana ar aukstu ūdeni palīdz noņemt plīvuru?
Daudzi cilvēki atzīmē, ka vēss ūdens uzmundrina un atjauno skaidrību, pateicoties tā nelielajai tonizējošajai iedarbībai.
Vai ar lukturīti var lasīt pilnīgā tumsā?
Prakse rāda, ka spēcīgs gaismas kontrasts tikai palielina spriedzi un paātrina dūmakas parādīšanos.
Cik bieži vajadzētu ieturēt pārtraukumus, lasot garu grāmatu?
Pieredzējuši grāmatu mīļotāji iesaka ik pēc pusstundas vismaz pāris minūtes paskatīties no lapām.
Vai bieža mirkšķināšana novērš sausumu lasīšanas laikā?
Tas ir vienkāršākais un pieejamākais veids, kā dabiski mitrināt virsmu.
Vai tradicionālā metode darbojas ar tējas maisiņiem?
Siltas tējas kompreses tradicionāli tiek izmantotas vispārēja noguruma mazināšanai un plakstiņu nomierināšanai.
Regulāra atpūta un vienkārša fokusa maiņa palīdz izbaudīt iecienītākos stāstus bez fiziska diskomforta.
